International Yoga Day 2023 : इन तरीकों से कीजिये सही योग !

अंतरराष्ट्रीय योग दिन का महत्व क्या हैं?

अंतरराष्ट्रीय योग दिन (International Yoga Day 2023) दुनियाभर में 21 जून को मनाया जाने वाला एक जरुरी और

प्रमुख अंतरराष्ट्रीय उत्सव है। यह दिवस 2014 में पहिली बार सारे विश्व में मनाया गया था, जब भारतीय प्रधानमंत्री

श्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में योग को विश्व स्तर पर जरुरी तत्व के रूप में प्रस्तावित किया था।

यह प्रस्ताव संयुक्त राष्ट्र द्वारा स्वीकृत हुआ और 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया गया।

योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जिसका महत्व शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को अच्छा रखने के

लिए मन जाता है। योग अलग-अलग  आसनों, प्राणायाम, ध्यान और धारणा के माध्यम से शरीर, मन और आत्मा

के बीच संतुलन और सम्बंध स्थापित करने का एक अच्छा तरीका है। इसके माध्यम से योगी शारीरिक, मानसिक और

आध्यात्मिक रूप से सुगमता, शांति, स्वस्थता, समृद्धि और सम्पूर्णता को आत्मसात कर सकता हैं।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के माध्यम से दुनियाभर में योग के लाभ और महत्व को जाना जाता है। इस दिन विशेष

योगाभ्यास सत्र, योग शिविर, सेमिनार, शिक्षा कार्यक्रम और सार्वजनिक प्रदर्शन आयोजित किए जाते हैं। यह दिवस

लोगों को योग के आधार पर स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझने और अपने जीवन में इसे आत्मसात

करने के लिए प्रेरित करता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व इसे एक वैश्विक मोवमेंट के रूप में प्रमोट करने और मान्यता प्राप्त करने में है।

योग के लाभ समाज, स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त कर चुके हैं, और योग को

एक समग्र स्वास्थ्य और आरोग्य प्रणाली के रूप में विकसित करने के लिए अधिक सामूहिक प्रयासों की जरूरत है।

योग करने का मुख्य उद्देश्य क्या है?

योग का प्रमुख उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन और सम्बंध स्थापित करना है। यह मनुष्य को अधिक

संपूर्णता, शांति, स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास की ओर प्रोत्साहित करने का माध्यम है। योग के माध्यम से व्यक्ति

अपने स्वभाव को काफी अच्छा कर, अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक क्षेत्र में प्रगति कर सकता है।

योग के कुछ महत्वपूर्ण उद्देश्य International Yoga Day 2023

शारीरिक स्वास्थ्य

योग शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक जरुरी माध्यम है। योगाभ्यास से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है,

शरीर की लचीलापन बढ़ती है, संपोषण तंत्र सुधारता है और अन्य शारीरिक रोगों के खतरे को कम करता है।

मानसिक शांति International Yoga Day 2023

योग ध्यान, प्राणायाम और आसनों के माध्यम से मन को शांति और स्थिरता की अनुभूति कराता है। योग की

अभ्यास धारणा और मन को नियंत्रित करने की क्षमता को विकसित करता है, मन की चंचलता को कम करता

है और स्थितिकरण का अनुभव करने में मदद करता है।

आध्यात्मिक विकास

योग आध्यात्मिक विकास के लिए एक जरुरी माध्यम है। योग के माध्यम से व्यक्ति अपने आंतरिक स्वरूप की

अधिक समझ प्राप्त करता है और आध्यात्मिकता, आत्म-प्रेम और सामर्थ्य के प्रतीक बनता है। योग व्यक्ति को

अपने आंतरिक सत्ता के साथ जोड़ता है और उसे उच्चतम सत्य की प्राप्ति की ओर ले जाता है।

संतुलन और समृद्धि International Yoga Day 2023

योग के माध्यम से व्यक्ति अपने जीवन में संतुलन और समृद्धि को स्थापित कर सकता है। योग शारीरिक, मानसिक

और आध्यात्मिक स्तर पर संतुलन और समन्वय को प्रोत्साहित करता है जो व्यक्ति के जीवन में समृद्धि का मार्ग बनता है।

योग के उद्देश्य व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा के पूर्णत्व और तरोताज़गी को प्राप्त करने में सहायता करते हैं और

उसे एक स्वस्थ, स्थिर और समृद्ध जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हैं।

योग के प्रकार कितने हैं? International Yoga Day 2023

योग कई प्रकार के होते हैं। योग प्रकारों की संख्या विविध स्रोतों और शिक्षाओं के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन

यहां आपके लिए कुछ प्रमुख योग प्रकार बताये गए हैं.

हठ योग

हठ योग शरीर के माध्यम से अधिकाधिक नियंत्रण और स्वास्थ्य प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित होता है। इसमें आसन,

प्राणायाम, शुद्धि तकनीकें, बंद्ध, मुद्राएँ और ध्यान शामिल हो सकते हैं।

भक्ति योग International Yoga Day 2023

भक्ति योग में भक्ति, पूजा, आराधना, मन्त्र जाप, कीर्तन आदि के माध्यम से ईश्वर के प्रति श्रद्धा और भावना को व्यक्त

किया जाता है। यह योग आंतरिक आत्मिक अनुभव को विकसित करने के लिए उपयोगी होता है।

कर्म योग

कर्म योग में कर्मों को निष्काम भाव से और ईश्वर के लिए करने का संदेश होता है। यह सेवा, समर्पण और स्वार्थहीनता

के माध्यम से आत्मा के विकास को प्रोत्साहित करता है।

ज्ञान योग International Yoga Day 2023

ज्ञान योग में ज्ञान के माध्यम से संयम, स्वविवेक, सत्य के प्रतीक बनाने और संसारिक बंधनों से मुक्ति प्राप्त करने का

ध्यान होता है। इसमें विचार-विमर्श, स्वाध्याय, आत्म-अध्ययन और आद्यात्मिक ज्ञान के साधन हो सकते हैं।

राज योग

राज योग में ध्यान और मेधाशक्ति को संयमित करके मन को नियंत्रित करने का प्रयास किया जाता है। इसमें अष्टांग

योग (आठ अंगों वाला योग) का प्रयोग किया जाता है, जिसमें आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि

और समाधि शामिल होते हैं।

यह केवल कुछ प्रमुख योग प्रकार हैं और योग की विविधता अनंत है। अलग-अलग योग प्रकारों में भावनात्मक,

मानसिक और शारीरिक अभ्यास को प्राप्त  करके व्यक्ति अपने शरीर, मन और आत्मा के संपूर्ण विकास का

मार्ग तय कर सकता है।

योग करने से होने वाले लाभ

योग का अभ्यास कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ प्रदान करता है। कुछ जरुरी योग के लाभ आपके लिए हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य

योग शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। योगाभ्यास से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है, शरीर

की लचीलापन बढ़ता है, संपोषण तंत्र सुधारता है और शारीरिक रोगों के खतरे को कम करता है। योगाभ्यास

करने से संक्रमणों का जोखिम कम होता है, पाचन प्रक्रिया सुधारती है, हृदय की सेहत बढ़ती है, रक्तचाप

को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और स्वस्थ शरीर के विकास को प्रोत्साहित करती है।

मानसिक स्वास्थ

योग का अभ्यास मन को शांति और स्थिरता प्रदान कराता है। योग के माध्यम से ध्यान, प्राणायाम और आसनों

की प्रयास करने से मन की चंचलता कम होती है, मानसिक तनाव का समाधान होता है, सुबह की ऊर्जा बढ़ती

है और मनोवैज्ञानिक तंत्रों को स्थिर करता है। योगाभ्यास से मन में शांति, स्थिरता, स्वस्थ विचारधारा, स्पष्टता

और स्वस्थ मनोवृत्ति का विकास होता है।

तनाव नियोजन

योग तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। योग के अभ्यास से शारीरिक और मानसिक तनाव कम होता है,

स्थानिक और साधारण तनाव को दूर करने में मदद मिलती है, मन को शांति मिलती है और मानसिक रूप

से प्रसन्नता उत्पन्न होती है।

आध्यात्मिक विकास

योग आध्यात्मिक विकास को प्रोत्साहित करता है और आध्यात्मिक प्रगति का मार्ग दर्शाता है। योग के माध्यम से

व्यक्ति अपने आंतरिक स्वरूप का अधिक समझ प्राप्त करता है, आत्म-प्रेम और सामर्थ्य के प्रतीक बनता है और

उच्चतम सत्य की प्राप्ति की ओर ले जाता है। योग व्यक्ति को अपने आंतरिक सत्ता के साथ जोड़ता है और उसे

उच्चतम सामरिक और आध्यात्मिक उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए प्रेरित करता है।

योग के लाभ शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तरों पर व्यक्ति को पूर्णत्व और स्थिरता की अनुभूति कराते हैं।

योग का नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन

की ओर आगे बढ़ाने में मदद करता है।