जिम का समय
Gym Time जिम में काफी समय तक व्यायाम करना आपकी फिटनेस लेवल, व्यायाम के प्रकार और
आपके शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। आमतौर पर, एक बार में व्यायाम कम से कम 30-45 मिनट तक होना चाहिए,
लेकिन इससे ज्यादा समय आपके व्यायाम के उद्देश्य और शारीरिक स्तिथी पर निर्भर करता है।
आपके शारीरिक शक्ति के आधार पर, एक समय के बाद आपका शरीर थक जाता है
जिससे आपको व्यायाम करने से कोई फायदा नहीं होगा!
आपकी फिटनेस लेवल भी आपके जिम समय के लंबाई के आधार पर तय करती है।
अधिकतम लंबाई का समय आपके शरीर के लिए अधिक तनाव और अधिक जोखिम भरा हो सकता है।
Gym Time एक्सपर्ट का सुझाव
Gym Time सामान्य रूप से, आपको हर दिन 45-60 मिनट तक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
आपको एक संतुलन व्यायाम समय तय करना चाहिए जो आपके शरीर को अधिकतम लाभ प्रदान करेगी
और अधिकतम शारीरिक तनाव या नुकसान से बचाएगी। आपको अपने जिम समय के बीच में आराम लेने की भी जरूरत होगी
ताकि आपके शरीर को विश्राम मिल सके और आप काफी लंबे समय तक व्यायाम कर सकें।
व्यायाम समय के बीच में कुछ मिनटों के लिए विश्राम करने से आपके शरीर का तापमान बैलेंस हो जाता है,
जिससे आप अधिक व्यायाम कर सकते हैं।
Gym Time यदि आप सुरु से व्यायाम करने के लिए सोच रहे है, तो आप अपने शरीर के हिसाब से धीरे-धीरे शुरुआत कर सकते हैं।
आप पहले से ही व्यायाम के लिए अधिक फिट हैं तो आप अधिक लंबे समय तक व्यायाम कर सकते हैं।
Gym Time खुद समझना
इसलिए, आपके शारीरिक स्थिति के आधार पर, आपको अपने जिम समय की लंबाई के बारे में समझना चाहिए
और अपने व्यायाम के लिए खुद को धीरे-धीरे तैयार करना चाहिए।
व्यायाम करते वक्त हमें हमारे क्षमतावों का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहिए नहीं तो आपके शरीर के लिए ज्यादा परेशानी हो सकती है.
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