Pineapple Juice benefits अननस ज्यूस में विटामिन्स और मिनरल्स होते है जो इम्यूनिटी को काफी हद तक बढाकर डाइजेशन में सुधार ला सकता है। यह ब्रोमेलेन का एकमात्र प्रमुख फूड स्रोत है। यह ऐसा एंजाइम है
जिसका उपयोग सदियों से काफी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनायें
अननस ज्यूस के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम की पावर बढ़कर शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में काफी मदद करती है.
अननस ज्यूस विटामिन सी का एक बहुत बढ़िया स्रोत है साथ में रोग प्रतिकारक क्षमता को बेहतर करते हैं.
कुछ रिसर्च बताती है कि अननस ज्यूस का इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में बड़ी भूमिका निभाता है.
ये एंटीबायोटिक के असर को बढ़ाता है.
आंखों के लिए फायदेमंद
विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अननस ज्यूस आंखों की समस्याओं को दूर करता है।
बच्चों को इसका ज्यूस जरूर पिलाना चाहिये, इससे उनकी आंखों की रोशनी कम उम्र में ही तेज होगी।
ह्रदय स्वास्थ्य Pineapple Juice benefits
इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और आदि तत्व होते हैं, जो हृदय में होने वाले रोंगो से आपको बचाता हैं।
जिनको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन लोगो को डाइट में अननस का ज्यूस लेना चाहिए।
इससे होने वाले हार्ट की समस्यावों को काफी हद तक दूर कर सकते हैं।
अस्थमा के लिए फायदेमंद
अननस का ज्यूस अस्थमा से जुड़े लक्षणों को कम करने में काफी मदद करता है।
एक अध्ययन में, एक्सपर्ट ने पाया कि ब्रोमेलैन के एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए
काफी फायदेमंद होते हैं। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी सर्दी-ज़ुकाम से भी बचाने में मदद करते है।
स्किन के लिए फायदेमंद Pineapple Juice benefits
अगर आप त्वचा सम्बन्धित समस्यावो से परेशान हैं तो आप अननास का ज्यूस पि सकते है.
मुंहासों के साथ-साथ इससे होने वाले दाग-धब्बों को भी काफी हद तक कम करता है।
अननस ज्यूस में मौजूद पोषक तत्व स्किन से डेड सेल्स को कम करने में मदद करता हैं,
जिससे त्वचा निखरती है और उसपर चमक आती हैं। शरीर में कॉलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है
और त्वचा को स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है।
हार्ट और डायबिटीज में फायदेमंद
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए अननस ज्यूस अधिक फायदेमंद होता है.
अननस ज्यूस में विटामिन-ए और सी भरपूर मात्रा होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं.
हाई ब्लड शुगर के मरीजों को थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा नहीं की डायबिटीज पेशंट ये ज्यूस पि नहीं सकते
लेकिन उन्हें लिमिट में इसका ग्रहण करना चाहिए इससे उनका स्वास्थ काफी अच्छा रहेगा।
इन सभी फायदों के साथ, अननस ज्यूस का सेवन थकान को दूर करने और ऊर्जा को बढ़ाने में भी मददगार होता है।
इसके अलावा यह मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत कम होती है।
| अननस में विटामिन्स | विटामिन्स- B6, विटामिन्स-C, विटामिन्स-B1, विटामिन्स-K |
| अननस में मिनरल्स | कोलिन, फ़ॉस्फ़रस, कैल्सियम,मैग्नेशियम, आयरन, कॉपर, पोटैसियम, मैगनीज, फोलेट इ. |
अननस डाइट फॉलो करें Pineapple Juice benefits
- अननस डाइट तेजी से वजन कम करने में बेहद फायदेमंद है.
- इससे डाइजेशन संबंधित परेशानिया दूर होती है.
- अननस एक अच्छा हेल्दी फल है, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
- बॉडी से टॉक्सिंस को बाहर निकालकर डिटॉक्सिफिकेशन के लिए फायदेमंद है.
- मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज इन्फ्लेमेशन की समस्या दूर होती हैं.
हालांकि, अननस ज्यूस का अधिक सेवन करने से आपको अपचन या जी मिचलाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसलिए, आपको अननस ज्यूस का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इसके अलावा,
अननस ज्यूस से जुड़ी कुछ सावधानियों का भी ध्यान रखना चाहिए,
जैसे कि अगर आप ब्लड थिनर्स या ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं तो अननस ज्यूस का सेवन करने से
पहले अपने डॉक्टर से राय ले सकते है।
