ऐसे करें क्रंच Six Pack Kaise Banaye क्रंच व्यायाम एक बढ़िया तकनीक है जो आपकी पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। सिक्स पैक बनाने के लिए क्रंच करने की कुछ सामान्य तकनीक। अपने पिट पर लेट जाएँ और अपने पैर को जमीन पर रखें। अपनी घुटनों को झुकाएं और पैर को […]
एसिडिटी को हार्टबर्न या अम्लपित्त (Heartburn) के नाम से भी जाना जाता है। Acidity Treatment in Hindi यह एक आम समस्या है जिसमें पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, तेज दर्द और अपाचित खाने के बाद ऊब और एसिडिटी का आना होता है। यदि आपको एसिडिटी की समस्या है, तो आपके लिए ये कुछ उपाय […]
कच्चा प्याज खाने के फायदे आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद कच्चा प्याज खाने के फायदे और नुकसान प्याज में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और सल्फर आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसका नियमित सेवन आंखों की रोशनी को तेज बनाता है और आंखों की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। […]
व्यायाम और योग Body Pain and Weakness व्यायाम और योग शरीर के दर्द और कमजोरी में मदद कर सकते हैं। व्यायाम और योग शरीर को ताकत देते हैं और शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा का स्तर बढ़ाते हैं, जिससे शरीर का स्थायित्व बना रहता है। योग के अभ्यास से शरीर के अंग और अंगों की […]
नसों के लिए फायदेमंद लौंग खाने के फायदे और नुकसान लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी नसों को स्वस्थ रखते हैं। इससे आपके शरीर में खून की संचार अच्छा होता है और आपकी नसों कमजोर नहीं होती हैं। लौंग में पाए जाने वाले तेल और एंटीऑक्सिडेंट गुण नसों के उच्च रक्तचाप को कम करने में […]
Pineapple Juice benefits अननस ज्यूस में विटामिन्स और मिनरल्स होते है जो इम्यूनिटी को काफी हद तक बढाकर डाइजेशन में सुधार ला सकता है। यह ब्रोमेलेन का एकमात्र प्रमुख फूड स्रोत है। यह ऐसा एंजाइम है जिसका उपयोग सदियों से काफी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनायें अननस […]
नींद न आने के कारण और उपाय तनाव और चिंता रात में नींद नहीं आती तनाव और चिंता नींद न आने के प्रमुख कारण होते हैं। जब हम चिंतित और तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारे दिमाग में विभिन्न सोचों और चिंताओं की एक अविराम स्ट्रीम शुरू हो जाती है। इस स्ट्रीम के कारण हमारे दिमाग […]
Healthy Tips for Heart दिल का स्वास्थ नियंत्रित रखना बहुत जरुरी है क्योंकि दिल एक ऐसा अंग है जो हमारी जिंदगी के लिए बहुत जरुरी होता है। यदि हम अपने दिल की देखभाल नहीं करते हैं, तो यह विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है जो हमारे जीवन को प्रभावित करती हैं। नीचे दिए गए […]
स्वस्थ आहार Fitness Tips in Hindi स्वस्थ आहार आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। यह आपके स्वास्थ्य को सुधारता है, आपकी ऊर्जा बढ़ाता है, और आपको बीमारियों से दूर रखता है। अंडे :- अंडे आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल होते हैं जो आपके शरीर के […]
कपडे कौनसे पहनें Skin Care in Summer गर्मियों में आपको आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए जो आपको ठंडे और सुखद महसूस कराएंगे। आपको ठंडा रखते हैं। इनके अलावा, कॉटन कपड़ों की श्रेणी बहुत विस्तृत होती है और आप इनमें से अपनी पसंद के अनुसार अपना चुनाव कर सकते हैं। और शीतलता बनाए रखते हैं। इसके अलावा, […]